Poznaj zasady zdrowego odżywiania
Dowiedz się, jak wprowadzić zdrowe nawyki do swojego codziennego menu i ciesz się lepszym samopoczuciem na co dzień.
Kluczowe zasady
Różnorodność
Stawiaj na różnorodne produkty – warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, zdrowe tłuszcze i białka.
Regularność
Jedz regularne posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie, unikając długich przerw.
Świeżość
Wybieraj świeże, sezonowe produkty – mają więcej wartości odżywczych i smaku.
Najczęściej zadawane pytania
Jak zacząć zdrowo się odżywiać?
Warto zacząć od małych zmian – więcej warzyw, regularne posiłki, ograniczenie przetworzonej żywności.
Czy zdrowa dieta jest droga?
Nie! Wybierając lokalne, sezonowe produkty i gotując w domu, można jeść zdrowo i niedrogo.
Czy trzeba eliminować tłuszcze?
Nie wszystkie tłuszcze są złe – warto wybierać zdrowe tłuszcze roślinne i ograniczyć te nasycone.
Chcesz jeść zdrowiej?
Skorzystaj z naszej wiedzy i zamów indywidualne menu dopasowane do Twoich potrzeb!
Zamów menu